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調律室432
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差出人：調律室432 <login@embarkh.com>
朝と夜の調律
その日の担当がメニューを選びます
朝 6:3010分
HIIT
短い運動で心拍を上げ、体を起こす
ストレッチ
こわばった体をほぐし、静かに目覚める
ヨガ
呼吸に合わせて体をひらく
瞑想
呼吸を数えて、一日の始まりを整える
散歩
朝の光を浴びて歩き、体内時計を整える
夜 21:0010分
ストレッチ
一日の緊張をほどき、眠る準備をする
ヨガ
ゆっくり呼吸を深めて、心身を鎮める
瞑想
頭の中のざわつきを静めて、眠りに向かう
クリスタルボウル
響きに身をあずけて、体の力を抜く
特別会僧侶による瞑想
僧侶の導きで、心を静かに整える
調律師
毎回どちらかが画面の向こうにいます
ヨガ講師
まみ
サウンド
セラピスト
セラピスト
圓福 泉
共同主宰
若色 拓磨
僧侶
11月より
主宰
小出 紘大
ご契約
- プラン
- 月額会員 1,480円（税込）
- 状態
- 次回更新日
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